RESILIENZ – WIE KÖNNEN WIR NACH SCHWIERIGKEITEN, ENTTÄUSCHUNGEN UND SCHICKSALSSCHLÄGEN WIEDER INS GLEICHGEWICHT KOMMEN?
Dienstag, 14. November 2023, 10:00 Uhr, Raiffeisenbank Lech
Teilnehmer
min. 5, max. 10 Personen
Kosten
155 Euro inkl. Skriptum und Entspannungsübung als Audiofile, Getränke und Snacks
Kursleitung:
Alexandra Duncan,
arlbergyoga.com
Mitzubringen: Yogamatte oder ähnliches, Decke, bequeme Kleidung und Socken
Impulse, Reflexionen und Übungen aus Achtsamkeitsmeditation, Körperwahrnehmungs-übungen aus Yoga und Somatics und Techniken aus der Selbstfürsorge bringen dich in Verbindung mit deiner eigenen Kraft und stärken deine inneren Ressourcen. Du bekommst ein tieferes Verständnis für deine persönlichen Herausforderungen und gewinnst einen klareren Blick auf deine innere Welt. Mithilfe der erlernten Techniken kultivierst du Ausgeglichenheit, einen ruhigeren Geist und gesteigertes, ganzheitlicheres Wohlbefinden.
Keine Vorkenntnisse nötig. Alle Körperübungen werden je nach Bedarf stehend, sitzend oder liegend angeleitet. Dieses Angebot bietet einen sicheren Raum für Teilnehmer:innen aller Erfahrungsstufen, jedoch liegt die Verantwortung für das geistige und körperliche Wohlbefinden bei jedem:jeder Einzelnen. Die im Workshop vorgestellten Methoden sind keine medizinische oder psychologische Beratung und ersetzen diese nicht. Bei Bedenken bitte vor der Teilnahme ärztlichen oder fachkundigen Rat einholen.
Alexandra Duncan
Alexandra Duncan lebt in St. Anton am Arlberg und beschäftigt sich seit mehreren Jahren mit den Themen Achtsamkeit, Resilienz, Gesunde Bewegung und Yoga. Als erfahrene Trainerin für MBSR (= Mindfulness Based Stress Reduction) und Achtsamkeit und mit ihrem tiefen Verständnis von Körper und Geist ermöglicht sie den Teilnehmer:innen Selbstkenntnis und Selbstfürsorge zu kultivieren und eine authentischere Lebensweise zu entwickeln.